Winkelwagen

3 manieren om opstoten van psoriasis te voorkomen

Posted on

Psoriasis is een complexe auto-immuun huidaandoening en opstoten van psoriasis kunnen ontstaan ​​door verschillende stimuli. Omdat deze aandoening onvoorspelbaar is qua symptomen en oorzaken, vraagt het ​​om een ​​bredere benadering van de behandeling. Supplementen, zoals Equilac, helpen bij de behandeling van psoriasis, maar kunnen op zichzelf niet optimaal effectief zijn. U dient daarnaast ook psoriasis te benaderen op een holistische manier, door gelijktijdig uw mentale, fysieke en emotionele gezondheid te voeden.

Meer Lichaamsbeweging

Het kan misschien contra-intuïtief lijken, dat het intensiveren van uw dagelijkse oefenroutine van invloed zou kunnen zijn op uw huidconditie, maar de huiduitbarstingen zijn slechts het zichtbare bewijs van een wijdverbreid lichaam breed syndroom. Volgens Ronald Pressick, arts en medisch directeur van Washington Dermatology Center in Rockville, Maryland is negentig minuten per week van intensieve lichamelijke inspanning een belangrijk aspect van de behandeling van psoriasis.

Zelfs kleine stijgingen in uw activiteitenniveau, zoals als het maken van een dagelijkse wandeling, kan al voordelen opleveren. Het toevoegen van meer beweging aan uw routine, zal effectief zijn tegen psoriasis op drie verschillende manieren: het vermindert stress, het helpt bij gewichtsverlies en het bestrijden van de aanwezigheid van ontstekingen door uw hele lichaam.

Volg een Voedzaam Dieet

Een gezond dieet zal niet direct invloed hebben op uw symptomen van psoriasis, maar zullen bijdragen aan uw fysieke welzijn en leiden tot een betere gezondheid in alle opzichten. Diëtiste, Heather Mangieri, raadt aan veel water te drinken en magere eiwitten, vetarme zuivel, volle granen en veel groenten en fruit te eten.

Het toevoegen van omega-3 vetzuren aan uw dieet kan de ontsteking, die psoriasis kan veroorzaken, tegengaan. Omega-3 vetzuren zitten in vette vis, zoals zalm en sardines en ook in walnoten, lijnzaad en sojabonen. Ook de meeste groenten en fruitsoorten helpen bij immuunproblemen, hoewel sommige mensen vinden dat tomaten, aardappelen en paprika's hun symptomen eigenlijk iets kunnen verergeren. Alcohol moet ook worden vermeden, omdat dit ontstekingen kan verergeren en ook de werking van bepaalde psoriasisbehandelingen, zoals methotrexaat, kan verstoren. Van polyfenolen, die in extra vergine olijfolie en groene thee zitten, is aangetoond, dat deze gunstige effecten hebben, net als vitamine D3 supplementen.

Verminder Uw Stress

Een hoog stressniveau kan psoriasis symptomen verergeren en het omgekeerde is ook waar: als u uw stress vermindert en werkt aan een meer positieve kijk op het leven, zult u waarschijnlijk verbeteringen van uw huidconditie merken. Stress kan worden aangepakt door verschillende veranderingen aan te brengen in uw levensstijl, waaronder:

  • Meditatie: van meditatie is wetenschappelijk bewezen, dat deze de symptomen van psoriasis verbetert. U kunt kiezen voor meditatiemethoden die niet gerelateerd zijn aan een religieuze praktijk of geloof.
  • Positieve affirmaties zijn een effectieve methode om de dingen in een positiever daglicht te plaatsen. Deze affirmaties omvatten de waardering van uzelf en uzelf te zien in een staat van gezondheid en geluk.
  • Op vakantie gaan, is een prachtige manier om uw kijk op de wereld te veranderen en u kunt de effectiviteit ervan verdubbelen door te kiezen voor een bestemming waar psoriasisbehandelingen worden geboden. Dit kunnen zouten en mineralen zijn, zoals die worden gevonden in de Dode Zee of in de Blue Lagoon in IJsland. Dit kunnen ook spa-behandelingen zijn, waarbij zeer gemineraliseerde modder of ultraviolet licht wordt gebruikt of andere gespecialiseerde behandelingen. Het gewoon blootstellen van de laesies aan direct zonlicht, op een warme plek, kan ook heilzaam zijn.
  • Acupunctuur is erkend als een effectieve behandeling tegen stress.
  • Yoga verhoogt uw kracht en u helpt u om te gaan met de druk in uw leven.

Equilac capsules helpen de symptomen van psoriasis te verzachten. Maar we weten, dat het vrij zijn van psoriasis symptomen niet wordt bereikt door te vertrouwen op een enkele vorm van geneeskunde of supplement. Genezing begint binnenin u. Positief denken is het begin van gezondheid en de sleutel is uzelf vrij te zien van al uw symptomen. Positief denken zal u op een natuurlijke wijze leiden naar een betere gezondheid door te zorgen voor uw lichaam en geest


Vorig artikel